無料 · サインアップ不要 · プライバシー重視
1セットずつ、自分を彫り上げよう。
やさしく、ウェブファーストなフィットネスの相棒。ワークアウトの記録、15種類の計算ツール、エビデンスに基づくガイドが、すべてここに。データはあなたのブラウザの中にとどまります。
Carve Logが選ばれる理由
サインアップは一切不要
アプリを開けば、すぐに記録を始められます。メールアドレスを尋ねることはありません。
設計の段階からプライバシー重視
ワークアウトや身体データはブラウザの中だけに保存されます。私たちには見ることができません。
ウェブファースト、モバイル対応
ジムではスマホで、自宅ではノートPCで使えるように作られています。
5言語対応、妥協なし
English, 简体中文, 繁體中文, 日本語, 한국어 — 完全翻訳。
ちゃんと役に立つ計算ツール
15種類のツールはどれも、計算式と解説、具体的な計算例つきです。
1RM計算ツール
strengthサブマックスの記録から1RMを推定。Epley、Brzycki、Lombardi、Mayhew、O'Conner、Wathanの6つの公式を並べて比較できます。
TDEE計算ツール
nutritionMifflin-St Jeorの式と活動係数から、維持カロリーを計算します。
マクロ計算ツール
nutritionTDEEと目標から、タンパク質・炭水化物・脂質の量を計算します。
プレート計算ツール
utilityどんなバーでも、目標重量に対してどのプレートを付ければよいかを計算します。
筋力レベル基準
strengthあなたのスクワット、ベンチプレス、デッドリフトは、初心者からエリートのどこに位置する?
BMI計算ツール
nutritionWHOの式によるBMI。判定区分と健康的な体重範囲つき。
あなたの時間を尊重するガイド
筋力、筋肥大、栄養に関する、エビデンスに基づいた読み応えのあるピラー記事。
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邪魔をしないワークアウトロガー
200種類以上の種目から検索、2タップでセットを記録、進歩がそのまま見える。広告もポップアップもありません。
- アプリを開けば、すぐに記録を始められます。メールアドレスを尋ねることはありません。
- ワークアウトや身体データはブラウザの中だけに保存されます。私たちには見ることができません。
- ジムではスマホで、自宅ではノートPCで使えるように作られています。
ワークアウト
Push Day
-
Bench Press
3 sets
100 × 5100 × 5100 × 4 -
Overhead Press
3 sets
60 × 660 × 6— -
Tricep Pushdown
2 sets
25 × 1225 × 11—
よくある質問
ワークアウトのデータはどこに保存されますか?
すべてあなたのブラウザ内に、IndexedDBを使って保存されます。Carve Logにはデータを保持するサーバーはありません。いつでもJSON形式でエクスポートできます。
アカウントは必要ですか?
いいえ。アプリを開けばすぐに記録を始められます。ユーザーアカウントの仕組みはありません。
本当に無料ですか?
はい。サブスクリプションも、有料プランも、追加課金もありません。
対応している言語は何ですか?
English, 简体中文, 繁體中文, 日本語, 한국어 — UI、ツール、ガイドのすべてが翻訳された5言語に対応しています。
デバイス間でデータを同期できますか?
自動同期はできません。1台でJSONをエクスポートし、もう1台でインポートしてください。